190
/
62525
Thời đại công nghệ & sức khỏe đôi mắt
thoi-dai-cong-nghe-suc-khoe-doi-mat
news

Thời đại công nghệ & sức khỏe đôi mắt

Thứ 5, 21/06/2018 | 17:48:22
660 lượt xem

Việc sở hữu đôi mắt tinh anh, sáng khỏe luôn là mong muốn của mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc và nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” của mình, nhất là trong thời đại công nghệ bùng nổ như hiện nay.

Báo động tình trạng suy giảm thị lực trong đời sống hiện đại

Một đôi mắt khỏe đẹp khi có chỉ số đánh giá thị lực đạt chuẩn 10/10. Thực tế, thị lực của chúng ta sẽ suy giảm dần do nhiều nguyên nhân. Bên cạnh quá trình lão hóa; yếu tố di truyền; các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp…; việc sử dụng thường xuyên các thiết bị công nghệ như hiện nay cũng khiến đôi mắt trở nên yếu hơn, dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ cần tiếp xúc với màn hình điện tử trên 3 giờ mỗi ngày, mắt sẽ có nguy cơ suy giảm thị lực 90%.

Theo ước tính toàn cầu mới nhất trong Bản đồ Thị lực của Ủy ban Phòng chống Mù lòa Quốc tế (IAPB), năm 2015, trên toàn thế giới có khoảng 253 triệu người suy giảm thị lực. Tại  nước ta, hơn 2,5 triệu dân gặp tình trạng này, chiếm khoảng 2, 83% dân số. Các nhà nghiên cứu của Hãng thông tấn quốc tế (UPI) dự báo, đến năm 2050, số người bị hạn chế thị lực có thể lên đến 588 triệu người, đem lại gánh nặng cho toàn thế giới.

Làm thế nào để phòng ngừa và cải thiện suy giảm thị lực?

Tình trạng suy giảm thị lực đem lại rất nhiều bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Khi thị lực giảm, chúng ta chỉ có thể chăm sóc mắt để duy trì chứ không thể làm tăng thị lực lại như lúc ban đầu.

Bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa Mắt - Bệnh viện FV đã chia sẻ các phương pháp nhằm phòng ngừa và điều trị tình trạng giảm thị lực:

  • Không đọc sách báo, sử dụng các thiết bị điện tử dưới ánh đèn mờ hoặc khu vực thiếu ánh sáng.
  • Massage mắt nhẹ nhàng hằng ngày, mang kính đúng độ, có gọng nhẹ sẽ giúp cho mắt đỡ mỏi.
  • Áp dụng quy tắc 20-20-20 nếu phải làm việc thường xuyên với máy tính: cứ 20 phút sử dụng máy tính, hãy để mắt nghỉ ngơi trong 20 giây và tập trung vào một đối tượng cách xa 20 feet (tức 6 mét). Quy tắc này sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt, giảm hiện tượng mỏi mắt khi nhìn vào màn hình máy tính quá lâu.
  • Bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin như A, C, E, B6… có lợi cho mắt.
  • Sử dụng thêm thuốc nhỏ mắt bổ sung các vitamin, giúp hấp thu dưỡng chất trực tiếp qua giác mạc và nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe.

Theo Sức khỏe và đời sống

  • Từ khóa

Bác sĩ: Dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu máu não

Hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi kéo dài có thể là dấu hiệu của thiếu máu não - một tình trạng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không được phát hiện và điều...
15:55 - 17/06/2025
278 lượt xem

Hà Nội truy tìm nguồn thuốc giả Nexium® 40mg

Sở Y tế Hà Nội yêu cầu các cơ sở y tế, cơ sở kinh doanh thuốc trên địa bàn truy tìm nguồn thuốc giả Nexium® 40mg số lô 23H420 không có thông tin về số...
14:59 - 17/06/2025
300 lượt xem

Thử thách 14 ngày nhịn ăn đã 'tàn phá' cơ thể thế nào?

Một chàng trai nổi tiếng trên mạng xã hội thực hiện 14 ngày nhịn ăn đã tiết lộ tác động tàn khốc của thử thách này lên cơ thể anh.
06:38 - 17/06/2025
501 lượt xem

Từ 1-7, thêm 4 nhóm được cấp miễn phí thẻ bảo hiểm y tế người dân cần biết

Từ ngày 1-7-2025, 4 nhóm mới sẽ được Nhà nước chi trả toàn bộ chi phí mua thẻ bảo hiểm y tế. Việc mở rộng thêm các nhóm được hỗ trợ lần này cho thấy hệ...
16:46 - 16/06/2025
937 lượt xem

Yến sào giá rẻ tràn lan, chất lượng mơ hồ

Yến sào được coi là sơn hào hải vị vì có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Thế nhưng hiện nay bỗng có nhiều loại yến sào được quảng cáo hàm...
15:50 - 16/06/2025
839 lượt xem