190
/
181953
Tại sao đau tim thường xảy ra vào buổi sáng?
tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang
news

Tại sao đau tim thường xảy ra vào buổi sáng?

Thứ 5, 19/06/2025 | 14:59:00
122 lượt xem

Đau tim xảy ra khi dòng máu đến một phần của tim bị tắc nghẽn, thường do cục máu đông trong động mạch vành.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khoảng 32% các ca tử vong trên toàn cầu có liên quan đến bệnh tim mạch, trong đó 85% là do đau tim và đột quỵ.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Tăng huyết áp Mỹ cho thấy, nguy cơ bị đau tim trong khoảng từ 6 giờ sáng đến trưa tăng đến 40%.

Dưới đây là một số lý do gây đau tim vào buổi sáng, theo trang sức khỏe HealthShots (Ấn Độ).

Tại sao đau tim thường xảy ra vào buổi sáng?- Ảnh 1.

Có nhiều lý do gây đau tim vào buổi sáng ẢNH: AI

Giải phóng hormone

Khi chúng ta thức dậy, cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái hoạt động. Hệ thần kinh tự động giải phóng hàng loạt hormone như adrenaline, noradrenaline và cortisol, giúp đánh thức và làm tăng nhịp tim, co mạch máu.

Theo ông Abhijit Borse, bác sĩ tim mạch tại Ấn Độ, chính sự gia tăng hormone này khiến tim bị áp lực lớn hơn, đồng thời giảm lượng oxy cung cấp cho cơ tim, làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn đau tim.

Máu đặc và dễ đông hơn

Sau khi thức dậy, mức độ PAI-1 (một loại protein ức chế sự phân giải cục máu đông) thường tăng cao. Điều này khiến máu trở nên đặc và dễ hình thành cục máu đông hơn vào buổi sáng.

Cơ thể mất nước

Trong suốt 7-8 tiếng ngủ mỗi đêm, cơ thể không được bổ sung nước. Mất nước nhẹ vào buổi sáng khiến máu trở nên đặc hơn, làm cho quá trình lưu thông trở nên khó khăn.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí European Journal of Nutrition chỉ ra rằng, ngay cả khi mất nước ở mức nhẹ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng có thể tăng.

Sử dụng đồng hồ báo thức có thể dẫn đến nguy cơ đau tim

Đồng hồ báo thức giúp chúng ta dậy đúng giờ, nhưng nếu bạn bị cao huyết áp, điều này có thể nguy hiểm.

Thức dậy đột ngột có thể làm huyết áp và nhịp tim tăng vọt, dẫn đến nguy cơ đau tim.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Heart & Lung phát hiện, người sử dụng đồng hồ báo thức có huyết áp buổi sáng cao hơn 74% so với người thức dậy tự nhiên.

Việc bật dậy khỏi giường quá nhanh hoặc tập thể dục khi chưa ăn gì có thể khiến tim dễ bị tổn thương, theo ông Borse.

Mặc dù không thể thay đổi nhịp sinh học tự nhiên, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể giảm nguy cơ đau tim vào buổi sáng bằng cách thay đổi lối sống khoa học hơn.

Việc ngủ đủ giấc, sâu và đúng giờ sẽ giúp cơ thể phục hồi, giảm stress và giảm hormone có hại. Dậy sớm một cách tự nhiên thay vì bị báo thức đánh thức cũng tốt cho sức khỏe hơn.

Ngoài ra, bạn nên uống một ly nước lọc ngay sau khi thức dậy để giúp máu loãng hơn, hỗ trợ tuần hoàn tốt hơn.

Thay vì tập luyện khi bụng đói, bạn nên dành thời gian thư giãn nhẹ nhàng, ăn nhẹ trước khi bắt đầu vận động mạnh.

Theo Nguyễn Vy/ Thanh niên

https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm 

  • Từ khóa

Cơ quan chức năng thông báo kết luận chính thức về chất lượng sản phẩm Hikid

Ngày 26.5.2025, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm Hà Nội đã có Thông báo số: 325/TB-CCATVSTP kết luận chính thức liên quan đến sản phẩm dinh dưỡng công...
15:59 - 19/06/2025
103 lượt xem

Cả nghìn chai nước mắm bị vứt bỏ ở bụi cỏ ven đường

Cả nghìn chai nước mắm còn nguyên bị vứt bỏ ở bụi cỏ ven đường bê tông nông thôn bên kênh Phú Ninh, Quảng Nam.
14:16 - 19/06/2025
142 lượt xem

Cơm trắng và bánh mì ăn khi nguội tốt hơn lúc nóng, bạn tin không?

Cơm, bánh mì là những món ăn quen thuộc hằng ngày, nhưng ít người biết rằng những thực phẩm này tốt cho sức khỏe hơn khi ăn nguội.
09:50 - 19/06/2025
245 lượt xem

Hơn 40% cơ sở dược và mỹ phẩm được kiểm tra phát hiện vi phạm

Sau 1 tháng kiểm tra, kiểm tra đột xuất 38 cơ sở trong lĩnh vực dược và mỹ phẩm theo chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ, Cục Quản lý dược, Bộ Y tế cho biết,...
07:51 - 19/06/2025
306 lượt xem

Loại thực vật lạ mà quen không ngờ giảm cholesterol, bảo vệ tim, chống tiểu đường

Có một loại rau mọc ở biển hóa ra có thể bảo vệ tim, chống tiểu đường và tăng cường tiêu hóa.
07:59 - 19/06/2025
304 lượt xem